{"title":"Kreatiinit","description":"\u003cp\u003eKreatiini on yksi maailman tutkituimmista ja turvallisimmista lisäravinteista. Se sopii niin kuntosalilla treenaavalle, kestävyysurheilijalle kuin aktiiviselle arkiliikkujalle, joka haluaa tukea voimantuottoa, palautumista ja jaksamista. Ruohonjuuren valikoimasta löydät puhtaita kreatiinivalmisteita – jauheena, kapseleina ja makuvaihtoehtoineen – ilman turhia lisäaineita.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMihin kreatiini vaikuttaa?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKreatiini lisää lihasten käytettävissä olevaa energiaa lyhyissä, kovissa ponnistuksissa. EFSA on hyväksynyt kreatiinille terveysväitteen: päivittäinen 3 gramman annos parantaa fyysistä suorituskykyä toistuvissa, lyhytkestoisissa ja korkeatehoisissa harjoituksissa. Säännöllisen käytön on todettu tukevan myös voimaharjoittelun tuloksia ja palautumista treenien välillä. Tutkimusnäyttöä on kertynyt myös kreatiinin merkityksestä aivojen energia-aineenvaihdunnalle.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKreatiinimonohydraatti – tutkituin muoto\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKreatiinimonohydraatti on kreatiinin tutkituin, edullisin ja tehokkain muoto. Se imeytyy hyvin ja sopii pitkäaikaiseen käyttöön. Valikoimassamme on sekä mausteettomia jauheita helposti sekoitettavaksi smoothieen tai veteen että valmiita kapseleita matkakäyttöön. Mikronisoitu jauhe liukenee nopeasti eikä jätä kitkerää jälkimakua.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKreatiinin annostus\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTyypillinen ylläpitoannos on 3–5 g vuorokaudessa. Kreatiini kannattaa nauttia päivittäin – myös lepopäivinä – jotta lihasten kreatiinivarastot pysyvät tasaisina. Ajankohdalla ei ole suurta merkitystä, mutta moni ottaa annoksensa palautumisjuoman tai aterian yhteydessä parhaan imeytymisen takaamiseksi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKreatiini naisille ja kestävyysurheilijoille\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKreatiini ei ole vain voimaharjoittelijoiden lisä. Tutkimusten mukaan se tukee myös naisten lihasvoimaa, luuston terveyttä ja palautumista – ja viime aikoina on alettu tutkia kreatiinin vaikutuksia myös aivoihin ja hormonitasapainoon. Lääkäri Emilia Vuorisalmi kertoo blogissamme, \u003ca href=\"https:\/\/chictrendywre.shop\/blogs\/ajankohtaista\/emilia-vuorisalmi-voimaa-arkeen-kreatiinista\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"Emilia Vuorisalmi: Voimaa arkeen kreatiinista\"\u003emiten kreatiini tukee jaksamista ja hormonitasapainoa erityisesti esivaihdevuosi-ikäisillä naisilla\u003c\/a\u003e. Kestävyyslajeissa kreatiini auttaa erityisesti intervalleissa, kirin loppukiihdytyksessä ja voimantuotossa kovassa rasituksessa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTutustu valikoimaamme ja valitse oma kreatiinisi – laadukkaat raaka-aineet, läpinäkyvät tuoteselosteet ja nopea toimitus kuuluvat asiaan.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"puhdas-kreatiini-creatine-200-g","title":"Kreatiini (Creatine), 200 g","description":"\u003cp\u003eTämä Puhdas+:n kreatiini sisältää pelkästään kreatiinia, eikä mitään muuta. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eKreatiinia nauttivat monet urheilijat ja myös vegaanit. Se tutkitusti parantaa fyysistä suorituskykyä erityisenkin kovasti räjähtävissä ja lyhytkestoisissa suorituksissa.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eKreatiinia on luonnostaan lihaksistossa ja sillä on tärkeä rooli kehon energia-aineenvaihdunnassa. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAnnostus: Aikuisille 1 teelusikallinen vuorokaudessa. Jauheen voi sekoittaa mihkä tahansa, kunhan saa sen nieltyä.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEi sisällä laktoosia, hiivaa eikä gluteenia. Ei sisällä sokeria, suolaa, tärkkelystä, maissia, soijaa, makeutusaineita. Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eHuomaathan ystävällisesti, että ilmoitettua suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Tiedäthän myös sen, että ravintolisä ei tokikaan korvaa monipuolista ruokavaliota eikä muita terveellisiä elämäntapoja. Säilytäthän visusti tämän tuotteen pienten lasten ulottumattomissa, kiitos.\u003c\/p\u003e","brand":"New Organics Oy","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":34526659248261,"sku":"PUHDAS-6430050007607","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0373\/5434\/0485\/files\/puhdasplus_kreatiini.jpg?v=1758521156"},{"product_id":"puhdistamo-athletics-kreatiini-creapure-250-g","title":"Athletics Kreatiini Creapure, 250 g","description":"\u003cp\u003eOta käyttöösi tutkitusti puhtain \u003cstrong\u003ekreatiini Creapure®\u003c\/strong\u003e ja fiilistele miten se vaikuttaa treenaamisen tuloksiin! Se sopii aivan päivittäiseen käyttöön eikä käyttöä tarvitse jaksottaa.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKreatiini\u003c\/strong\u003e antaa lihaksille energiaa peräkkäisissä lyhytkestoisissa ja räjähtävissä suorituksissa. Kreatiinilla on tärkeä rooli kehon energia-aineenvaihdunnassa. Ihmiskeho tuottaa luonnollisesti kreatiinia, mutta merkittävä määrä siitä on mahdollista saada vain ravinnosta.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eLihassoluissa on \u003cstrong\u003eadenosiinitrifosfaattia\u003c\/strong\u003e, joka tunnetaan paremmin nimellä \u003cstrong\u003eATP\u003c\/strong\u003e. Jotta lihakset jaksavat työskennellä kovalla rasitustasolla, tarvitaan enemmän ATP:tä kuin elimistö pystyy varastoimaan. Mitä enemmän elimistössä on kreatiinifosfaattia, sitä enemmän ATP:tä voi muodostua lihasten käyttöön.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eTestaa ja tunne treenien teho!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eAnnostus pakkauksen ohjeen mukaan. Huomaathan ystävällisesti, että ilmoitettua suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Tiedäthän myös sen, että tämäkään tuote ei tokikaan korvaa monipuolista ruokavaliota (muista pureskella hyvin ja syödä muutenkin tietoisesti) eikä muita terveellisiä elämäntapoja. Säilytäthän visusti tämän tuotteen pienen lasten ulottumattomissa.\u003c\/p\u003e","brand":"Puhdistamo - Real Foods Oy","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39652974755973,"sku":"PUHDIS-6430039223493","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0373\/5434\/0485\/products\/acbc528fbb41488bdf77a67651a839d0.png?v=1641981315"},{"product_id":"puhdistamo-elektrolyytti-kreatiini-kirsikka-vadelma-100-g","title":"Elektrolyytti \u0026 Kreatiini, Kirsikka-Vadelma, 100 g","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePuhdistamo Elektrolyytti \u0026amp; Kreatiini \u003c\/strong\u003eyhdistää laadukkaan \u003cstrong\u003ekreatiinimonohydraatin ja keskeiset mineraalit\u003c\/strong\u003e helposti nautittavaksi kokonaisuudeksi. Tuote on suunniteltu erityisesti aktiiviseen elämään, jossa mineraalien tarve korostuu liikunnan tai lämpimien päivien myötä.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJuomajauheen \u003c\/strong\u003esisältämä magnesium edistää elektrolyyttitasapainoa ja lihasten normaalia toimintaa, mikä auttaa kehoa palautumaan ja toimimaan optimaalisesti. Korkealaatuinen Guérande-merisuola ja muut tarkoin valitut elektrolyytit varmistavat, että nesteytys on asiantuntevalla tasolla ilman turhia hiilihydraatteja. Tiesitkö, että kreatiini parantaa fyysistä suorituskykyä peräkkäisissä lyhytkestoisissa ja erittäin intensiivisissä suorituksissa? Tämä vegaaninen ja Suomessa kehitetty jauhe onkin erinomainen kumppani niin salille kuin vauhdikkaaseen arkipäivään.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKäyttö: \u003c\/strong\u003eSekoita annos veteen ja nauti virkistävästä mausta pitkin päivää.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eAnnostus pakkauksen ohjeen mukaan. Huomaathan, että ilmoitettua suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Tuote ei korvaa monipuolista ruokavaliota eikä muita terveellisiä elämäntapoja. Säilytä tuote pienten lasten ulottumattomissa.\u003c\/p\u003e","brand":"Puhdistamo - Real Foods Oy","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57985694564697,"sku":"PUHDIS-6430028420704","price":10.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0373\/5434\/0485\/files\/f54074c668a272abff6dc277c274ab78.jpg?v=1777964439"},{"product_id":"puhdistamo-elektrolyytti-kreatiini-kirsikka-vadelma-200-g","title":"Elektrolyytti \u0026 Kreatiini, Kirsikka-Vadelma, 200 g","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePuhdistamo Elektrolyytti \u0026amp; Kreatiini \u003c\/strong\u003eyhdistää laadukkaan \u003cstrong\u003ekreatiinimonohydraatin ja keskeiset mineraalit \u003c\/strong\u003ehelposti nautittavaksi kokonaisuudeksi. Tuote on suunniteltu erityisesti aktiiviseen elämään, jossa mineraalien tarve korostuu liikunnan tai lämpimien päivien myötä.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJuomajauheen\u003c\/strong\u003e sisältämä magnesium edistää elektrolyyttitasapainoa ja lihasten normaalia toimintaa, mikä auttaa kehoa palautumaan ja toimimaan optimaalisesti. Korkealaatuinen Guérande-merisuola ja muut tarkoin valitut elektrolyytit varmistavat, että nesteytys on asiantuntevalla tasolla ilman turhia hiilihydraatteja. Tiesitkö, että kreatiini parantaa fyysistä suorituskykyä peräkkäisissä lyhytkestoisissa ja erittäin intensiivisissä suorituksissa? Tämä vegaaninen ja Suomessa kehitetty jauhe onkin erinomainen kumppani niin salille kuin vauhdikkaaseen arkipäivään.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKäyttö: \u003c\/strong\u003eSekoita annos veteen ja nauti virkistävästä mausta pitkin päivää.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eAnnostus pakkauksen ohjeen mukaan. Huomaathan, että ilmoitettua suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Tuote ei korvaa monipuolista ruokavaliota eikä muita terveellisiä elämäntapoja. Säilytä tuote pienten lasten ulottumattomissa.\u003c\/p\u003e","brand":"Puhdistamo - Real Foods Oy","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57985696203097,"sku":"PUHDIS-6430028420735","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0373\/5434\/0485\/files\/fbc1feb089a77279305d19b1da4fa313.jpg?v=1777964453"},{"product_id":"nutri-works-creatine-monohydrate-pear-apple-250-g","title":"Creatine Monohydrate, Pear Apple, 250 g","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNutri Works Creatine Monohydrate Pear Apple\u003c\/strong\u003e sisältää tutkittua \u003cstrong\u003ekreatiinimonohydraattia\u003c\/strong\u003e, joka lisää fyysistä suorituskykyä peräkkäisissä lyhytkestoisissa ja erittäin kovatehoisissa suorituksissa. \u003cstrong\u003ePäärynän ja omenan makuinen jauhe\u003c\/strong\u003e liukenee helposti nesteeseen, ja sen makeus on peräisin luonnollisista stevioliglykosideista.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKreatiini\u003c\/strong\u003e kasvattaa lihasten kreatiinivarastoja, mikä auttaa kehoa tuottamaan nopeasti energiaa intensiivisen harjoittelun aikana. Jauhemuotoinen valmiste on vaivaton osa aktiivista arkea ja palautumista.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eAnnostus pakkauksen ohjeen mukaan. Huomaathan, että ilmoitettua suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Tuote ei korvaa monipuolista ruokavaliota eikä muita terveellisiä elämäntapoja. Säilytä tuote pienen lasten ulottumattomissa.\u003c\/p\u003e","brand":"Nutrimarket Oy","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58035207340377,"sku":"NUTRIW-6430057985205","price":13.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0373\/5434\/0485\/files\/1fb88b524aada89622c122d869b40850.jpg?v=1778503912"},{"product_id":"nutri-works-creatine-monohydrate-250-g","title":"Creatine Monohydrate, 250 g","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNutri Works Creatine Monohydrate\u003c\/strong\u003e sisältää korkealaatuista \u003cstrong\u003ekreatiinimonohydraattia\u003c\/strong\u003e, joka lisää fyysistä suorituskykyä peräkkäisissä lyhytkestoisissa ja erittäin kovatehoisissa suorituksissa.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKreatiini\u003c\/strong\u003e on yksi maailman tutkituimmista ravintolisistä, joka auttaa kehoa tuottamaan energiaa räjähtävissä ja voimaa vaativissa treeneissä. Mauton ja hajuton jauhe sekoittuu vaivatta veteen, mehuun tai palautusjuomaan, tehden siitä saumattoman osan urheilijan rutiineja.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eAnnostus pakkauksen ohjeen mukaan. Huomaathan, että ilmoitettua suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Tuote ei korvaa monipuolista ruokavaliota eikä muita terveellisiä elämäntapoja. Säilytä tuote pienen lasten ulottumattomissa.\u003c\/p\u003e","brand":"Nutrimarket Oy","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58035208421721,"sku":"NUTRIW-6430057985359","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0373\/5434\/0485\/files\/417785554fa776c66a0dccac7f800e43.jpg?v=1778503936"},{"product_id":"nutri-works-creatine-monohydrate-750-mg-150-kaps","title":"Creatine Monohydrate 750 mg, 150 kaps","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNutri Works Creatine Monohydrate\u003c\/strong\u003e sisältää puhdasta \u003cstrong\u003ekreatiinimonohydraattia\u003c\/strong\u003e, joka lisää fyysistä suorituskykyä peräkkäisissä lyhytkestoisissa ja erittäin kovatehoisissa suorituksissa.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKreatiini \u003c\/strong\u003eauttaa kehoa tuottamaan energiaa intensiivisen harjoittelun aikana, mikä edistää kestävyyttä ja voimaa. Kapselimuoto tekee annostelusta tarkkaa ja helposti mukana kulkevaa, sopien täydellisesti kiireiseen ja aktiiviseen arkeen.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eAnnostus pakkauksen ohjeen mukaan. Huomaathan, että ilmoitettua suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Tuote ei korvaa monipuolista ruokavaliota eikä muita terveellisiä elämäntapoja. Säilytä tuote pienen lasten ulottumattomissa.\u003c\/p\u003e","brand":"Nutrimarket Oy","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58035209109849,"sku":"NUTRIW-6430057985496","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0373\/5434\/0485\/files\/577cff6577eb63d64e79af685f98e60d.jpg?v=1778503956"},{"product_id":"nutri-works-creatine-monohydrate-lemonade-250-g","title":"Creatine Monohydrate, Lemonade, 250 g","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNutri Works Creatine Monohydrate Lemonade\u003c\/strong\u003e sisältää puhdasta \u003cstrong\u003ekreatiinimonohydraattia\u003c\/strong\u003e, joka lisää fyysistä suorituskykyä peräkkäisissä lyhytkestoisissa ja erittäin kovatehoisissa suorituksissa.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKreatiini \u003c\/strong\u003eauttaa kehoa tuottamaan nopeasti energiaa intensiivisten suoritusten aikana, mikä tukee voimaa ja kestävyyttä. Raikkaan  makuinen jauhe liukenee erinomaisesti nesteeseen, ja sen luonnollinen steviamakeutus tekee siitä miellyttävän osan päivittäistä hyvinvointirutiinia.\u003c\/p\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003eAnnostus pakkauksen ohjeen mukaan. Huomaathan, että ilmoitettua suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Tuote ei korvaa monipuolista ruokavaliota eikä muita terveellisiä elämäntapoja. Säilytä tuote pienen lasten ulottumattomissa.\u003c\/p\u003e","brand":"Nutrimarket Oy","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58035209175385,"sku":"NUTRIW-6430057985533","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0373\/5434\/0485\/files\/6dd7c3b9672e56ecb27d0a2677d07cd3.jpg?v=1778503973"}],"url":"https:\/\/chictrendywre.shop\/collections\/kreatiinit.oembed","provider":"Ruohonjuuri","version":"1.0","type":"link"}